中新網(wǎng)四川新聞4月3日電 (劉剛 劉曉丹 孔云)近日，自貢市貢井區(qū)衛(wèi)健局、貢井區(qū)社會(huì)心理服務(wù)指導(dǎo)中心聯(lián)合四川輕化工大學(xué)走進(jìn)貢井區(qū)石鳳學(xué)校，為學(xué)校師生開展了一場(chǎng)以“擁抱好情緒”為主題的心理健康講座。
據(jù)介紹，當(dāng)天的講座由四川輕化工大學(xué)心理學(xué)博士劉春艷主講。她以一個(gè)引人入勝的帆船故事切入，幫助同學(xué)們直觀認(rèn)識(shí)到思維模式對(duì)情緒的重要影響。緊接著，她借助“秀才和棺材”的故事，深入淺出地講解了“改變想法就能改變情緒”這一重要理念，讓在場(chǎng)師生深刻認(rèn)識(shí)到，情緒并非完全由外界事件決定，而是與個(gè)人思維緊密相關(guān)。?
在互動(dòng)環(huán)節(jié)，劉春艷親身示范了“情緒三步走”策略：第一步深呼吸，幫助調(diào)節(jié)身體的緊張狀態(tài)；第二步從頭到腳逐步放松肌肉；第三步默念口訣“人人都有壞情緒，平心靜氣就過去”，進(jìn)行積極的心理暗示。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，師生們認(rèn)真跟隨劉博士的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。不少同學(xué)反饋，簡(jiǎn)單的幾步操作就讓自己的身心輕松了許多。講座接近尾聲時(shí)，劉博士鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗷貞涢_心往事，用積極的記憶驅(qū)散陰霾，為心靈注入陽光。?
貢井區(qū)衛(wèi)健局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次講座的舉辦，讓學(xué)生對(duì)情緒有了更科學(xué)的認(rèn)知，也掌握了實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法。希望學(xué)校持續(xù)關(guān)注師生心理健康，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)筑牢根基。(完)
